“五一”即将到了，你们想好怎样玩耍了吗？湖南安快顺提示您，请留意“应急常识”，“饮食安全”，“缓解疲劳”这三个方面。
一、应急常识
1、急救电话：旅游者必须知道医疗急救电话120，出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系；
2、旅游带药必须齐全；
3、晕车晕船：可提前口服乘晕宁;尽量不要空腹乘车，应先吃些食物;系紧裤带，防止内脏晃动；
4、日射中暑：应迅速将患者移至阴凉处，避免阳光直射;加强通风并降温。可冷敷、水浴并给患者喝冰的淡盐水。

二、饮食安全
1、不要大量饮用冰水、生水
    旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。   
2、不要吃或尽量少吃生冷食物
    夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外，生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

三、如何缓解疲劳
消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外，合理饮食也非常重要。人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收，可以迅速使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
另外，也可喝热茶消除疲劳。因为茶叶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似的作用。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和维生素C的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点矿泉水，也会有同样效果。

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